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À quelle température de l'eau peut se baigner les enfants, les femmes enceintes dans la mer et la rivière?

pri kakoj temperature vody mozhno kupatsya v more?

La baignade est très agréable et préférée, une procédure qui n'est pas seulement revitalise le corps, mais édifiant. Peu de gens refuse de se baigner dans une chaude journée à la mer chaude ou de barboter de l'âme propre à la rivière.

Mais partout dans le besoin de connaître la mesure, et l'organisme de chacun: par exemple, trempé «le morse» peuvent nager dans l'eau, un thermomètre dans lequel indique la température la plus basse. Par conséquent, la meilleure chose à retenir au sujet de laquelle le régime de température est à choisir lors de la baignade.

L'utilisation de la baignade

polza kupaniya v vode

La baignade est utile pour de nombreuses raisons:

  • Améliorer le métabolisme;
  • L'endurcissement;
  • L'amélioration de l'immunité;
  • La stabilisation de la tension artérielle;
  • L'exercice du poumon (particulièrement utile pour les asthmatiques);

L'amélioration de l'état du système nerveux (avec une utilisation régulière de la natation, disparaît à l'insomnie et l'anxiété)


  • Le soutien de la tonicité musculaire, la réduction de l'excès de poids;
  • Jodosolevaya thérapie dans la mer (particulièrement utile pour les personnes atteintes de rinitami, sinusitami);
  • La baignade et la natation – l'exercice physique, qui n'ont aucun impact sur la vision;

Et maintenant une question de chiffres, ou quand pouvez-vous nager?

La température pour le bain de chacun choisit pour lui-même, en prenant en compte les possibilités de son propre corps et l'état de santé.

  • De 17 à 19 degrés – assez cool la température de l'eau pour la baignade, elle n'est pas particulièrement jouirez de l', mais de rester dans l'eau une température sensiblement rafraîchissant. Le temps maximum de la baignade dans l'eau une température de 4 heures.
  • De 20 à 22 degrés – ce la température de l'eau est assez chaude. Mais certaines personnes avec des troubles circulatoires tout de même se plaignent qu'ils ont dans cette eau fraîche.
  • optimalnaya temperatura vody dlya komfortnogo plavaniya

  • De 23 à 26 degrés dans l'eau une température sera à l'aise tout le monde.
  • De 27 degrés – de l'eau très chaude. A cette température, la personne peut être dans l'eau sans aucune gêne.

Dans la mer, pas la peine de se baigner lorsque la température est inférieure à +14°C, cette eau est trop froide. Si vous n'avez pas zakalivalis beaucoup de temps, de telles températures de l'eau sont à éviter. Préférable de choisir une température de +20 à 22°C – teplovataya bien de l'eau contribue au renforcement de la thermorégulation du corps et de l'accélération du métabolisme. Pour les enfants et les personnes immunodéprimées, idéal à l'eau avec une température de 23 à 25°C est optimale de l'eau chaude.

Dans la rivière

Si vous avez décidé de rapidement se rafraîchir par une chaude journée de la baignade dans la rivière, idéal à température +19 au 24°C. Surtout après ce rapide trempage bien vyteretsya sécher.

À des températures basses, la natation n'est pas recommandé, vous pouvez facilement obtenir un méchant de la maladie de l'hypothermie.

Pour un bain dans le plaisir , idéal à l'eau plus chaude: +25-30°C.

Les femmes enceintes

Avant le bain, en particulier dans la mer, vous devriez consulter votre médecin. Par exemple, augmentation de la pression artérielle – contre-indication pendant la grossesse.

koda mozhno plavat beremennym zhenshinam?

Dans les premiers et les étapes ultérieures de changer le climat n'est pas recommandé, lors de la difficile coule de la grossesse les longs trajets, il est mieux d'éviter.

De manière optimale il vaut mieux se baigner plus tard 2 heures après un repas dans les plans d'eau, dont la température atteint +22°C de chaleur, vagues de plus de 2 points.

Commencer la baignade, il est recommandé à 10 minutes de la natation, puis augmenter le temps chaque jour à une demi-heure. Nager il faut activement, il tonifie les muscles et permet de ne pas geler. Sortir de l'eau, vous pouvez quand ressenti la fatigue dans les muscles ou lors de n'importe quel sentiment de l'inconfort ou de froid.

Les enfants

Même si vous zakalivali de l'enfant à partir de l'année, pas la peine de se baigner dans de l'eaudont la température est inférieure à +22°C. Il peut provoquer inutilement de l'hypothermie, et comme une conséquence d'un rhume et d'une baisse de l'immunité. L'après-midi , l'eau de la rivière ou de la mer de façon optimale au chaud, le temps de se réchauffer au maximum, alors il vaut la peine d'aller à la plage. Mais après le dîner, l'enfant doit subir au moins 1,5 heures, la nourriture a eu le temps utilisable.

Conseils pour la baignade de bébé dans cette vidéo:

Le nouveau-né

Chez les nourrissons peau est très fine et délicate, c'est pourquoià eux nécessite une approche particulière, à ne pas vous brûler et ne pas congeler. Thermorégulation chez eux est encore en formation, c'est pourquoi ils sont souvent moites et la congélation. L'eau chaude s'ouvrira les pores de l'infection, et pour un enfant immature de l'immunité il n'est pas nécessaire. L'eau froide est à peine mieux: système génito-urinaire " surfusion est pas la peine, oui, la baignade sera pas le plaisir.

La température optimale pour le bain du nouveau – né- de +34 à 37°C. Ne vous inquiétez pas de ce que la température est élevée, en effet, c'est précisément la température du liquide amniotique et le bébé sera là tout à fait à l'aise.

La température est supérieure à +38°C provoquera une augmentation du pouls et de la surchauffe, et au-dessous de +33° – peut frapper toute la chasse à la baignade en raison d'être dans un environnement inhabituel de la température. Baigner le bébé, il est recommandé de ne pas plus de 10-15 minutespour que l'eau a eu le temps de refroidir.

Dans la nuit

La baignade dans la nuit a ses propres nuances. Sauf romantique de l'auréole de la natation dans l'eau chaude, qui soulève l'humeur, calme et propre, nezamutnennaya de l'eau. La plupart des recommandations concernant la température de l'eau sont d'accord: l'un doit être de +23 à 26°C.

temperatura vody dlya plavaniya v nochnoe vremya

Il faut se rappeler, si vous se sont baignés dans la nuit, il faut ici nécessairement vyteretsya à sec, parce que l'eau de nuit est plus chaud que l'air, et vous pouvez geler au lieu de l'attendu du plaisir de la baignade.


N'oubliez pas de changer de maillot de bain des vêtements secs.

Le mieux pour se baigner la nuit dans mon éclairé pour ne pas se blesser, de ne pas glisser sur les pierres, ou de ne pas se noyer.